イスやマットにてストレッチ、筋トレ、コンディショニング運動等を行います。

１０月より新しく　「JOSANE体操」　も行います！
棒を使って体操をします。ストレッチもでき、筋トレの要素もあります。イスに座りながら自分の出来る範囲での体操なので運動が苦手な方や高齢者の方でも「じょさねぐ」出来ます！

お申し込みは不要です。開始時間までお集まり下さい。

→ダウンロードpdf：【１０月La Santéプログラムのご案内】はこちらから！
→ダウンロードpdf：【JOSANE体操のご案内】はこちらから！