「ヘルスアップ教室(生活習慣病予防・生活機能低下予防)」
・体幹を意識した筋トレ
・テニスボールを使ったコーディネーショントレーニング
・転倒/認知症予防トレーニング
日時:5/7(日)、5/13(土)、5/21(日)11:00〜12:00(全3回)
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「骨盤底筋エクササイズ」
骨盤底筋を鍛え、整えてマイナートラブル(尿モレなど)を解消しましょう。
日時:5/30(火)13:30〜15:00(3名以上で開講)
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